Ни для кого не секрет, что пагубные привычки и наклонности – это бич современного общества. Бороться с ними осмеливается не каждый, однако тот, кто решается сделать первый шаг на пути в новую жизнь, должен помнить о том, что это не делается по щелчку пальцев.
Самый верный совет в этом деле – обрести хорошую мотивацию, которая не позволит засеять в мыслях даже каплю сомнения относительно желаемых перемен к лучшему. Правильно смотивировав себя, человек действительно способен избавиться от плохой зависимости в пользу хорошей. Например, чтобы спастись от никотиновой зависимости, следует заменить сигареты полезными овощами или фруктами.
Содержание
Вредные привычки как избавиться от них?
Вне зависимости от полового признака, каждый человек может взять верх над губительными наклонностями при помощи психологии. Среди детей и подростков чаще всего встречается привычка грызть ногти, выдавливать прыщи, учащенно моргать.
Любая зависимость – самый настоящий враг для здоровья человека. Процесс отвыкания от курения и алкоголя должен быть размеренным и поэтапным, чтобы результат оказался устойчивым.
Если вы хотите избавиться от вредной привычки, помните
- Не форсируйте события и не ждите быстрых изменений. Спешка в данном случае может привести к серьезным стрессам и нервным срывам.
- Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Психолог внимательно изучит вашу проблему и устранит главный недостаток за короткий промежуток времени.
- Если вы употребляете в своей речи ненормативную лексику, постарайтесь заменить матерные слова хорошими. Когда это войдет в норму, проблема перестанет быть для вас актуальной.
- Если не знаете, как остановить себя при переедании, воспользуйтесь тугой резинкой, надетой на запястье руки. При первом же желании объесться оттяните венгерку и отпустите. Небольшой болевой удар поможет отвлечься от мыслей о еде, напомнит, что пора остановиться.
Как избавиться от вредных привычек советы
Чем заменить вредные привычки – весьма популярный запрос в поисковых системах. При этом нет никакой гарантии того, что выбранный способ застрахует человека от срыва, поэтому необходимо отнестись к данной проблеме со всей ответственностью.
Вредные привычки людей какие бывают
Одной из самых наболевших тем современности является зависимость от компьютерных игр и Интернета. И только малый процент зависимых людей действительно осознает существующую угрозу.
Невозможно избавиться от вредных наклонностей, не признавшись самому себе в определенных недостатках, требующих вмешательства и корректировки. Хорошо бы иметь рядом человека, который сможет объективно оценить ваши привычки и проконтролировать сам процесс их устранения. Грамотная помощь близкого человека ускорит его в разы.
Если вредные привычки беспокоят вашего ребенка, и его поведение отличается от приемлемого в обществе, разговаривать об этом с малышом бесполезно. Вы рискуете потерять много времени и сил, так и не добившись нужного результата. Рациональнее отвести ребенка к психологу, который с легкостью внедрит в его подсознание специальные установки.
Вредные привычки мужчин
Самые распространенные зависимости у представителей мужского пола:
- Курение;
- Алкоголь;
- Компьютерные и азартные игры.
Чтобы избавиться от пагубных наклонностей мужчине, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Признать, что проблема существует и несет определенного рода опасность для вас и людей из близкого окружения.
- Обрести сильную мотивацию, которая поможет заменить все плохое хорошим.
- Заключить пари с родственниками или друзьями. Это даст вам возможность не сойти с намеченного пути и придерживаться главной цели.
Вредные привычки у женщин как бороться
Самая болезненная тема среди представительниц прекрасного пола – лишний вес, как следствие регулярного переедания. Такую женщину трудно заставить питаться правильно. Чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, необходимо посетить диетолога. Специалист поможет подобрать не только полезное, но и максимально вкусное меню, от которого не захочется ронять слезы горечи в тарелку.
Женщинам также свойственно терзать себя бесконечными воспоминаниями о прошлых отношениях. Поначалу это кажется абсолютно безопасной затеей, направленной на анализ собственных ошибок. Однако такая привычка часто приводит к затяжным депрессиям и нервозности. Если вас беспокоит подобного рода зависимость, старайтесь возвращаться к прошлому с чувством меры. Воспоминания о прошлом, как и ношение туфель на неудобном высоком каблуке, нужно вовремя заканчивать.
Как избавиться от вредной привычки грызть ногти
У большинства маленьких детей появляется привычка обгрызать ногти и шкурки на пальцах. Это, как минимум, приводит к ужасному внешнему виду рук. Также при подобных манипуляциях существует немалая угроза здоровью ребенка, поскольку огромное количество микробов попадает непосредственно в ротовую полость. Это чревато возникновением самых различных заболеваний.
Если вы не хотите мучить малыша обмазанными горчицей или перцем пальчиками, как это принято делать в народе, отведите его к психологу.
Вредные привычки у детей и подростков
Дурные наклонности в проблемном возрасте чаще всего связаны с протестом подростка, негативно воспринимающего надоедливую опеку со стороны родителей. Юноши и девушки могут вести себя неадекватно, назло всем требованиям и ожиданиям взрослых, однако это можно исправить.
Постарайтесь найти самую эффективную мотивацию для подростка, а также не забывайте поощрять его за весомые успехи. Если не знаете, чем побаловать сына или дочь, спросите в открытую об их желаниях.
Как избавиться от вредных наклонностей у детей
Чтобы навсегда искоренить назревающие вредные пристрастия у детей, рекомендуется провести с ними серьезную воспитательную беседу о том, как следует вести себя в социуме. Маленькому ребенку будет приятно получить в благодарность за послушание какой-либо поощрительный подарок. Главное, чтобы у малыша не возникло привычки слушаться родителей только за «что-то» материальное.
Как бороться с вредными привычками у подростков
- Не ставить ультиматумы и не забывать, что перед вами личность, имеющая личные взгляды и предпочтения.
- Не поучать бесконечной теорией, а показывать собственный положительный пример на деле.
Для успешного устранения вредных наклонностей нужно искренне захотеть этого и постараться приложить максимум усилий: проявить настойчивость, упорство и силу воли.
